Witam,
Ile powinienem jeść kcal, białka oraz węglowodanów dziennie? Bo na każdej stronie pokazują inaczej, a mam program, który mi pokazuje o 1000kcal więcej niż od utrzymania wagi.
Moja specyfikacja:
WAGA: 85kg
WZROST: 195cm
WIEK: 18 lat
INTENSYWNOŚĆ TRENINGÓW: 5 dni/tydzień (3 dni to SIŁOWNIA - 2h, 2 dni to SIATKÓWKA - 2 h)
MOJA BUDOWA CIAŁA: EKTOMORFIK
STAŻ NA SIŁOWNI: 2 LATA
Pozdrawiam, czekam na odpowiedź!

Ile jeść, by przytyć?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Oblicz to naszym wzorem - zapotrzebowanie kaloryczne
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ile kalorii ma gruszka? |
Diety |
|
![]()
|
||
trudne chwile, w ktorych mozna sprawdzic siebie... |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
5 powodów dlaczego warto jeść migdały |
Diety |
|
![]()
|
||
Ile razy ćwiczyć? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
jak przytyc??? |
Sztuki walki | Guest_jaca84_* |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Intermittent fasting
- Ponad rok temu
-
Żywienie
- Ponad rok temu
-
Ułożenie Diety.
- Ponad rok temu
-
Wielki problem z masą
- Ponad rok temu
-
Pytanie o diete( siłowinia/walki mma)
- Ponad rok temu
-
Co jeść?
- Ponad rok temu
-
dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Szybkie spalanie tkanki
- Ponad rok temu
-
dieta na rzezbe
- Ponad rok temu