Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PROSZE O POMOC

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PROSZE O POMOC

Cześc mam 18 lat i sadze ze to dobry czas na dobra sylwetke chciałbym poznac troche plan na siłownie oraz diety wzrost to 183 a waga to 70 kg nie chce tyć i robic z siebie wielkiego "gnojka" tylko troche przypompowac na sucho klatesa DZIEKUJE POZDRAWIAM HUBERT

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZE O POMOC

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZE O POMOC

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o rade	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co Lepsze pomoc	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w diecie	Dieta	1 odpowiedź 1251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu na suchą masę za ok 1000zl.	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 2377 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o wypełnienie - badanie ankietowe	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1088 wyświetleń	Ponad rok temu przez