Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PROSZE O POMOC

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PROSZE O POMOC

Cześc mam 18 lat i sadze ze to dobry czas na dobra sylwetke chciałbym poznac troche plan na siłownie oraz diety wzrost to 183 a waga to 70 kg nie chce tyć i robic z siebie wielkiego "gnojka" tylko troche przypompowac na sucho klatesa DZIEKUJE POZDRAWIAM HUBERT

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZE O POMOC

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZE O POMOC

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje pomocy :)	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1903 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	10 odpowiedzi 1263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę was podajcie mi stronę z przykładami diet na rzeźbę:(	Dieta	10 odpowiedzi 2082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Atlas Domyos HG 60-3 proszę o ocenę dla początkującego	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 6746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dobraniu diety	Dieta	2 odpowiedzi 861 wyświetleń	Ponad rok temu przez