Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o rade


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Marianciu
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Prosze o rade
Witam jestem tu nowy, i chciałbym się przedstawić Mam na imię Maniek i mam 19 lat, moja waga to 75kg, wzrost 185cm, od roku dokładnie od tamtego sierpnia przestałem cwiczyć wtedy cwiczyłem 2 lata, i postanawiam wrócić do ćwiczenia zakupiłem sobie 2 odżywki : APS MESOMORPH 388g i Activlab Pure HMB 90 Tab. Prosiłbym o doradzenie mi jak tego używać i kiedy zacząć, na siłownie planuje iśc od najbliższego poniedziałku.
Chciałbym jeszcze dodać, że zalezy mi na zwiększeniu bicepsu to jest mój priotytet. Jeśli chodzi o odzywki to mogę jeszcze jakies dokupić:):)
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o rade
Z gruber rury zaczynasz ^^
HMB możesz jeść jak chcesz, może Ci coś pomoże ^^

a co do meso, to uważaj z tym.. mogłeś zacząć od jakichś słabych stacków a nie od razu od takiej kosy. Zacznij od pół miarki przed treningiem, ewentualnie zwiększaj.
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Marianciu
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o rade
takie zakupiłem bo zależy mi na baardzo dużych efektach:) nabyłem jeszcze dwie nowe odzywki KREATYNA JABŁCZAN ACTIVLAB 100tab i STEROLEX ACTIVLAB 45tab
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o rade
zaczales od najgorszej mozliwej opcji
najpierw suple , ktore nawet nie wiesz jak zazywac
akurat po meso i hmb to najmniej bym sie spodziewal

jak wyglada odzywianie i trening
to najpierw , suple potem...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018