3 odpowiedzi w tym temacie

[royal1986]

witam, na poczatek chcialbym wejsc w cykl treningowy a mozliwosci mam niewielkie, drazek, pompki i bieganie. nie wiem tylko jak cwiczyc. jestem szczuply 60kg, niewysoki 175, metabolizm wrecz doskonaly, jem wszystko a waga ani drgnie, to sie chyba nazywa ektomorfik. zalezy mi na masie ale i sile chcialbym w znacznym stopniu rozwinac. za wszelka pomoc bede dozgonnie wdzieczny. aha mam 29lat (1986r) i prowadze dosyc spokojny tryb zycia lecz ma sie to zmienic ze wzgledu na moja prace, nie dlugo zaczynam jako monter rusztowan. pozdrawiam!

Użytkownik royal1986 edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Nie masz możliwości zapisania się na siłownie?

[royal1986]

nie za bardzo, dzis jestem w Szczecinie, jutro we Wroclawiu, nastepnie moge byc w Antwerpii przez 3 dni i lece np. do Roosendal na 1 dzien by wyruszac w podroz do Wiltz... czasami nawet za bardzo miasta nie poznam wiec co za tym idzie nawet nie wiem gdzie znajduje sie jakas silownia... ale mysle, ze praca moze mi z powodzeniem zastapic taka silownie. rozkladanie rusztowan wymaga sporego nakladu sil, przynajmniej na poczatku bo pozniej jak miesnie przywykna do ciezaru to co innego. pozdrawiam

[Grammatikk]

Praca przy kostce brukowej tak samo a nigdy nie widziałem dobrze zbudowanego brukarza.