Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

szejzi
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening brzucha

Cwiczę siłowo od roku na siłowni, mam dietę, mam mało tkanki tłuszczowej cwicze brzuch systematycznie trzy razy w tygodni, a on w ogole nie zmienia swojej wielkości i nie chce sie sie lepiej wyrzeźbić co mam zrobić, aby to poprawić?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening brzucha

czasem trzeba zredukowac tkanke tluszczowo do niskiego poziomu zeby brzuch bylo widac


  • 0

TKWM


szejzi
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening brzucha

Ale u mnie widać wszystkie mieśnie brzucha ale to nie ma takich rozmiarow tylko jest taki plaski ten brzuch


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening brzucha

To trenuj brzuch z głową:

- allahy

- unoszenie naóg w zwisie do klatki

 

I będa grube kostki które też wyrabiają się od porzysiadów, martwego ciągu i wiosłowań.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024