4 odpowiedzi w tym temacie

[Kirito]

Plan ćwiczeń aby powiększyć mięśnie i dieta do tego.
Mam wzrostu 1,77m waże 72 kg

[23Viper23]

jaki staż?

jakie sprzęty treningowe (brak lub ławka,sztanga, hantle czy kompletna silownia? )

[Kirito]

jaki staż?

jakie sprzęty treningowe (brak lub ławka,sztanga, hantle czy kompletna silownia? )

Dopiero zaczynam mam 15 lat, masz sztangi. 

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

[Kirito]

Dziękuje