1 odpowiedź w tym temacie

[Szupcio]

Witam! Od zawsze marzę o ładnych mięśniach na brzuchu. Mam 1,80 m wzrostu. Ćwiczyłem przez dłuższy czas ale zestaw ćwiczeń który sobie sam ułożyłem był bardzo wymagający i nie potrafiłem zdołać ćwiczenią. Prosze o pomoc w doborze ćwiczeń. Dodam jeszcze że ważę około 72 kg i że mam 16 lat. Pozdrawiam ! PS. Posiadam ławeczke treningową ale bez modlitewnika

Użytkownik Szupcio edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

 

spalanie tkanki tłuszczowej zależy od dobrej diety w tym przypadku diety redukcyjnej ale o to pytaj w dziale dieta