1 odpowiedź w tym temacie

[Czarnuch]

WItam czytałem ostatnio w necie , ze w dniach nie treningowych powinno się uprawiać sporty itp a chcę zacząć robic masę . Rozmawiałem dziś z jedną osobą i ona mi powiedziała że na masę powinno być 0 ruchu poza treningiem , trochę mnie to zdziwiło ale zapytałem się dlaczego a on mi podał taki argument : zobacz np. w więzieniu nie mają jak ćwiczyć poza treningiem a mase robią . Więc pytanie do was jak to w końcu jest ?

[Grammatikk]

Ta osoba ma niskiej jakości wiedzę. Zrobisz masę trenując nawet piłke nożną wespół z treningiem siłowym. Cała magia obraca się wokoło diety. Im więcej ruchu tym więcej trzeba jeść. Kalorie mozna obliczyć jakie potrzebujesz aby masować do każdej ilości aktywności.

 

Trening siłowy + inne sporty + odpowiednio dostosowana do tego dieta = masa się robi i to dobrej jakości. Bo metabolizm hula jaks zalony i tłuszczu nie odkłada organizm.