Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mięśnie górnych partii

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mięśnie górnych partii

Witam, jakie domowe ćwiczenia (bez sprzętu) polecacie na wzmocnienie i rozbudowanie mięśni skośnych brzucha oraz naramiennych i przedramienia?
Może jakiś plan treningowy?

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie górnych partii

Polecam Ci trening domatora ale na nim dużych efektów nie zbudujesz, najlepiej jakbyś zapisał się na siłownię.

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie górnych partii

A znajdziesz trening domatora tutaj.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają	Obalanie mitów	5 odpowiedzi 1084 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wykroki z hantlami - mięśnie ud - Robert Kiesz	Filmy	0 odpowiedzi 2718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie	Dieta	2 odpowiedzi 691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mięśnie...za duże!! pomocy 1 2 3	Inne sporty	41 odpowiedzi 4348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kobiece mięśnie	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1365 wyświetleń	Ponad rok temu przez