5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_yamatano]

Co może pomóc w regeneracji? Nie piszcie że ograniczenie treningów bo to samo powiedział mi lekarz :wink:

[budo_hellfire]

Niestety miał rację...

Co sobie naderwałeś i ile lekarz radzi ograniczyć treningi?
Poza tym jeżeli np. naderwałeś sobie coś w lewej ręce to możesz ćwiczyć pozostałymi trzema kończynami... Ale nie forsuj kontuzji, bo możesz przesadzić i zamiast mieć miesięcznego ograniczonego treningu załatwisz się na dużo dłużej,...

[budo_shabu]

Może napój z gumi-jagód? Jak bajka, to bajka.

Miałem naderwany przyczep któregośtam mięśnia międzyżebrowego i pomimo trzech tygodni odpoczynku od treningów przez następny miesiąc nie bardzo mogłem z lewego boku pracować, pomimo porządnego wysmarowania Ben Gayem przed treningiem i dokładnego rozgrzania przed walką.

Oszczędź mięsień, odpocznij sobie i pamiętaj, że jak nie przestaniesz, to może być dużo gorzej.

[budo_maveric]

btw. lepiej zapobiegać naderwanią , nastepnym razem dokladniejsza rozgrzewka i rozciaganie , a teraz odpoczyneczek, zero treningow zero rozciagania, tak bedzie najlepiej

[budo_dulzone]

dodatkowo niech lakarz przepisze Ci zabiegi np magnetronik albo laser to tez pomaga

[budo_itosu]

odpoczywaj i smaruj

http://www.forum-kul...showtopic=90587

trenuj tylko w taki sposob aby nie czuc bolu