Witam ma 16 lat i właśnie kupiłem karnet an siłownie i nie wiem jakim planem ćwiczeń robić . Proszę o przysłanie mi plan treningu.
Plan ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan ćwiczeń
Najlepszym dla Ciebie na początek będzie plan FBW, czyli Full Body Workout. Jeśli chcesz, to mogę Ci przykładowy podesłać, lecz ciężary i powtórzenia musisz dobrać odpowiednio do swojego ciała.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Parole
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan ćwiczeń
bardzo bym prosił mój e mail to pawelokarmus34@o2.pl
Parole
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan ćwiczeń
Najlepszym dla Ciebie na początek będzie plan FBW, czyli Full Body Workout. Jeśli chcesz, to mogę Ci przykładowy podesłać, lecz ciężary i powtórzenia musisz dobrać odpowiednio do swojego ciała.
Bardzo bym prosił e mail pawelokarmus34@o2.pl
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan ćwiczeń
A na co nam twój email? Od tego jest ten temat aby w nim pomagać. Nie pomagamy meilowo. Nie po to tutaj jesteśmy. Podesłać Ci miał tutaj w temacie gdybyś nie wiedział jak go stworzyć.
Wiesz w ogóle co to jest FBW? Pytaj od tego jest forum.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na nogi! Trening nóg. |
Treningi |
|
|
||
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ból głowy podczas cwiczeń |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Rozplanowanie diety + suplementacji |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
CHCIAŁBYM ZACZĄĆ CWICZYĆ .
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Wada postawy.
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
problem
- Ponad rok temu
-
trening siłowy
- Ponad rok temu
-
robienie masy wlasnym cialem
- Ponad rok temu
