Witam. Mam 18 lat i zaczynam ćwiczyć brzuch. Jakie ćwiczenia na początek ?
co ćwiczyć ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
Dilwerona
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:161
Napisano Ponad rok temu
co ćwiczyć ?
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Czemu ćwiczysz tylko brzuch?
Ćwicz całe ciało.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Dilwerona
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:161
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Ćwiczę brzuch ponieważ mam tzw. "oponke". Na początku robię ogólne ćwiczenia typu bieg, rower, jakaś gimnastyka ale najbardziej skupiam się na brzuchu. To źle że tak robię ?
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej. Do tego potrzebna jest dobrze zbilansowana dieta.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Dilwerona
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:161
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Nie jem słodyczy oraz nie piję alkoholu. Jem dużo warzyw, ryżu i mięsa typu kurczak, owsianka, kasza.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
można jeść duzo ale to nie zawsze pokryje zapotrzebowania
musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
TKWM
Dilwerona
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:161
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Ok. A jakie ćwiczenia najlepiej robić ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Na brzuch?
Mateusz Pawlak 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
brzuch pracuje przy wielu ćwiczeniach, czasem wystarczy tylko dieta redukcyjna i miesnie brzucha sie poakza
TKWM
Dilwerona
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:161
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Rozumiem. Czyli najważniejsza jest dieta?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: co ćwiczyć ?
Niestety tak
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak ćwiczyć na siłowni? Trening, odżywianie |
Porady Trenerów |
|
|
||
jak mam ćwiczyć |
Rozmowy nie na temat | Guest__* |
|
|
|
gdzie w Warszawie można poćwiczyć walkę krótka pałką? |
FMA |
|
|
||
Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć - to za mało. |
AIKIDO |
|
|
||
Mam 17 lat biore kreatyne multipower-jak mam ćwiczyć ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
RZEZBA
- Ponad rok temu
-
Odstep miedzy partiami
- Ponad rok temu
-
jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
KLATA
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Początek treningu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 16latka
- Ponad rok temu
-
figura
- Ponad rok temu
-
plan na mase do oceny
- Ponad rok temu
