Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla 16latka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla 16latka

Witam. Potrzebuję planu treningowego. Mam 16 lat, ważę 60kg, mierzę 173cm. Ćwiczę na siłowni prawie codziennie od miesiąca. Póki co brałem tylko białko i myślę nad kolejnymi suplementami, o które się spytałem w innym dziale.

Taki sprzęt mam w domu : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat o diecie : http://forum-kultury...a/#entry1362276

Temat o suplementach : http://forum-kultury...a/#entry1362277

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla 16latka

A jak wygląda Twój dotychczasowy trening?

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pierwszy planowany cykl	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 2064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Strona dla Twojego biznesu!	Ogłoszenia/reklama	3 odpowiedzi 5460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego byla to jego ostatnia wizyta na tej siłowni...	Humor	0 odpowiedzi 1980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Węglowadany białko i tłuszcz dla 15-latka	Dieta	1 odpowiedź 1748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Trening dla Średniozaawansowanych street workout, kalistenika i 4 więcej	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 13068 wyświetleń	Ponad rok temu przez