3 odpowiedzi w tym temacie

[rympi1283]

Witam, chciałbym zapytać o dietę na masę. Co jeść ? Kiedy ? Czytałem już na różnych stronach/forach i pisali, że trzeba jeść dużo, wszystko i jak najczęściej. Moglibyście dokładniej rozwinąć ten temat i pomóc ? Pozdrawiam

[Got2be]

Czytanie podiweszonych postów nie boli
Przykład: http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

 

[rympi1283]

o, tego nie zauważyłem, dzięki

[Grammatikk]

Jak obczliczysz bilans, ustalisz makroskładniki :

 

Białko ustal na 2g na kilogram wagi

Tłuszcze na 1g

Resztę zapotrzebowania pokryj kaloriami z węgli

 

ustal 4/5 posiłków z w miare po równo ustaloną kalorycznościa i rozkładem makroskładników.