Witam, chciałbym zapytać o dietę na masę. Co jeść ? Kiedy ? Czytałem już na różnych stronach/forach i pisali, że trzeba jeść dużo, wszystko i jak najczęściej. Moglibyście dokładniej rozwinąć ten temat i pomóc ? Pozdrawiam
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Czytanie podiweszonych postów nie boli
Przykład: http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
Napisano Ponad rok temu
Jak obczliczysz bilans, ustalisz makroskładniki :
Białko ustal na 2g na kilogram wagi
Tłuszcze na 1g
Resztę zapotrzebowania pokryj kaloriami z węgli
ustal 4/5 posiłków z w miare po równo ustaloną kalorycznościa i rozkładem makroskładników.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Białko, węglowodany i... dobre tłuszcze, czyli dieta bogata w zdrowe tłuszcze roślinne i nie tylko |
Diety |
|
![]()
|
||
![]() Plan treningu i dieta dla początkującego |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta Plaż Południowych |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
33l. 178cm 120kg jakaś dieta co stosować |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta do oceny |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Potrzebuję diety
- Ponad rok temu
-
posilek potreningowy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Poprawa sylwetki
- Ponad rok temu
-
problem,dylemat prosze o pomoc !! :)
- Ponad rok temu
-
przytyć
- Ponad rok temu