Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początkujący

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początkujący

Witam, posiadam taką ławkę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tylko z większym obciążeniem + 2 gryfy krótkie (hantle) + gryf łamany.

Dopiero zaczynam zabawe z siłownią i chciałbym zapytać o jakiś plan treningowy. Chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową.

Mam 191cm wzrostu i ważę 75kg.

Pozdrawiam

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący

Jeśli dopiero zaczynasz to wybierasz jeden z tych treningów -->KLIK<--

Pamiętaj, aby zbudować masę mięśniową potrzebna jest dobra dieta.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Początkujący - kreatyna + inne odżywki	Odżywki i Suplementy		5 odpowiedzi 3124 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Małe zwiększenie mięśni (początkujący) 1 2	Odżywki i Suplementy	Guest_A_D_A_M_*	31 odpowiedzi 3050 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujacy	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		10 odpowiedzi 1531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę - początkujący 1 2	Dieta		22 odpowiedzi 3311 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to jest z odżywkami dla poczatkujących	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez