Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początkujący

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początkujący

Witam, posiadam taką ławkę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tylko z większym obciążeniem + 2 gryfy krótkie (hantle) + gryf łamany.

Dopiero zaczynam zabawe z siłownią i chciałbym zapytać o jakiś plan treningowy. Chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową.

Mam 191cm wzrostu i ważę 75kg.

Pozdrawiam

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący

Jeśli dopiero zaczynasz to wybierasz jeden z tych treningów -->KLIK<--

Pamiętaj, aby zbudować masę mięśniową potrzebna jest dobra dieta.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
W jaki sprzet powinienem sie zaopatrzyc jako poczatkujacy?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	10 odpowiedzi 1675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatkujacy paker :) 1 2	Odżywki i Suplementy	39 odpowiedzi 4442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kilka poczatkujacych pytan	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	9 odpowiedzi 1294 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia dla początkujących	Treningi	0 odpowiedzi 489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BJJ GB początkujący we Wrocławiu 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	20 odpowiedzi 2392 wyświetleń	Ponad rok temu przez