3 odpowiedzi w tym temacie

[tak09]

Jest możliwość ułożenia diety dla mnie ? 16 lat ,190cm, 76kg i wstaje około 4:40 nad ranem , w szkole jestem do 15:00 a ćwicze około 19 .Pozdrawiam

[Grammatikk]

Jasne że jest możliwość poprowadzenia Cię przez proces układania diety i pomocy kompleksowej gotowca niestety nie dostaniesz.

 

Jaki ma być cel tej diety?

[tak09]

Masa mieśniowa ;D

[Grammatikk]

Wpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.