Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy cw dadza efekty?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

wjtx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy cw dadza efekty?

mam 176 cm wzrostu waze 71 kg mam 17 lat dopiero zaczynam cwiczyc chcialbym powiekszyc barki cwicze w domu (pompki 2 serie x 15, hantelki 2 serie 20 unoszen,brzuszki2 serie 20,sztanga 2 serie 20 unoszen (sztanga wazy 25kg) chcialbym zapytac czy cw ktore wykonuje dadza efekty? jesli tak to po jakim czasie? jezeli nie to jakie cw polecacie na oczekiwane przezemnie efekty?

na razie ni stosuje zadnej diety.

prosze pomozcie!!!


Użytkownik wjtx edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

opisz to czytelnie

jaki staż treningowy?

trenujesz tylko barki?


  • 0

TKWM


wjtx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

opisz to czytelnie

jaki staż treningowy?

trenujesz tylko barki?

na ta chwile trenuje barki, chcialbym odkryc miesnie brzucha.

tak jak napisalem nie mam zadnego doswiadczenia w treningu zaczalem cwiczyc od okolo tychadnia.

wymienione przezemnie cwiczenia i serie wykonuje wieczorem, sztange podnosze na laweczce,


  • 0

wjtx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

mam pytanie jak spalic tkanke tluszczowa na brzuchu mam 17 lat waze 71 kg, mam 175 cm wys i cwicze w domu miesnie brzucha ale nie widze efektow czy to przez tkanke tluszczowa?, jesli tak to jak ja spalic w warunkach domowych?


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo. Na redukcje tkanki tłuszczowej stosujemy diete z ujemnym bilansem kalorycznym.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

powinno trenowac sie cale cialo

by byly efekty poza treningiem potrzebna jest dieta


  • 0

TKWM


wjtx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

powinno trenowac sie cale cialo

by byly efekty poza treningiem potrzebna jest dieta

jesli chodzi o diete to takze dodalem post.

a moglbys mi polecic jakis zestaw cwiczen?


  • 0

wjtx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo. Na redukcje tkanki tłuszczowej stosujemy diete z ujemnym bilansem kalorycznym.

a jakies cw dadza efekt czy do tego jest potrzebna tylko dieta?


  • 0

wjtx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

czy poprzez regularne bieganie uda mi sie spalic tkanke tluszczowa aby odkryc miesnie?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/


  • 0

TKWM


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy cw dadza efekty?

potrzebne i ćwiczenia i dieta

tkanke tluszczowa sie gubi wtedy gdy spozymamy mniej kalorii niz wynosi nasze zapotrzebowanie


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024