Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta i ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta i ćwiczenia

Jakie ćwiczenia i diete powinienem zastosować By spalić tkanke tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym tkanki mieśniowej. Prosze o pomoc za 3 miesiące biore ślub i nie mieszcze się w garniturze

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i ćwiczenia

Trening typowy 3-4 dni w tygodniu. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chcesz zminimalizować proces ubytku tkanki mięśniowej to deficyt kaloryczny nie powinien być większy niż 300-400kcal.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę do oceny i korekty.	Dieta	Guest_Marcin12_*	4 odpowiedzi 1959 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Marcin12_*
Ćwiczenia na nogi	Inne sporty		6 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta białkowa	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 2600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na przyrost masy mięśniowej POMOC	Dieta		4 odpowiedzi 1702 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę do ocenki i ew. poprawki	Dieta		5 odpowiedzi 1536 wyświetleń	Ponad rok temu przez