Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta i ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta i ćwiczenia

Jakie ćwiczenia i diete powinienem zastosować By spalić tkanke tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym tkanki mieśniowej. Prosze o pomoc za 3 miesiące biore ślub i nie mieszcze się w garniturze

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i ćwiczenia

Trening typowy 3-4 dni w tygodniu. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chcesz zminimalizować proces ubytku tkanki mięśniowej to deficyt kaloryczny nie powinien być większy niż 300-400kcal.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
DIETA NA MASE	Dieta	17 odpowiedzi 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna do oceny	Dieta	3 odpowiedzi 1631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka Dieta i rozklad cwiczen	Dieta	2 odpowiedzi 3554 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Terning i dieta na rzeźbe....	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Żadna dieta nie pomaga na masę	Dieta	14 odpowiedzi 3927 wyświetleń	Ponad rok temu przez