Witam otoz cwicze co dziennie procz niedzieli wszystko , po 2 cwiczenia na partie po 1 seri od 15-30 pow. w zaleznosci od latwosci , chcialbym wiedziec czy warto tak cwiczyc ? trenuje za kazdym razem biceps,triceps,plecy,nogi,barki,klate tak ja mowilem po 2 cwiczenia 1 seria , czekam na odpowiedz.
Cwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
To zależy jaki cel chcesz osiągnać, wykonujac 30 pow uzyskasz pompe ale nie zwiekszysz zbytnio masy a tym bardziej siły.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
zacznijmy od poczatku
jaki staż?
jaki cel?
opisz dokładnie swój plan
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cwiczenia na wyskok |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na drążku: siła chwytu |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia rozciagajace |
TAEKWONDO |
|
|
||
ćwiczenia wzmacniające |
JUDO |
|
|
||
Trening siłowy - ćwiczenia na siłę |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
FBW NA REDUKCJE
- Ponad rok temu
-
plecy
- Ponad rok temu
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
crossfit
- Ponad rok temu
-
proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
wiek
- Ponad rok temu
-
Trening na brzuch.
- Ponad rok temu
-
co na początek ?
- Ponad rok temu
