Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rzeźba brzucha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

rzeźba brzucha

jakie są najbardziej skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha ( rzeźba),
Pozdrawiam

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeźba brzucha

Za ,,rzeźbe" brzucha odpowiada poziom tłuszczu. A poziom tłuszczu uwarunkowany jest dietą.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeźba brzucha

Silne i grube kostki (6-pak) najlepiej wyrabia sie przy cięzkich ćwiczeniach wielostawowych ( siady , martwy ciąg, wiosłowania ) + ćwiczenia strikte na brzuch. Jednak pod tłuszczem nawet najlepiej wyrobiony brzuch nie będzie widoczny.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta. redukcja tłuszczu z brzucha.	Dieta	4 odpowiedzi 2174 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna a rzeźba	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalanie tłuszczu z brzucha	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1252 wyświetleń	Ponad rok temu przez
interesuje mnie tylko tzw rzeźba	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1458 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Robert Piotrkowicz - trening dwugłowych ud i brzucha	Filmy	1 odpowiedź 3783 wyświetleń	Ponad rok temu przez