Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rzeźba brzucha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

rzeźba brzucha

jakie są najbardziej skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha ( rzeźba),
Pozdrawiam

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeźba brzucha

Za ,,rzeźbe" brzucha odpowiada poziom tłuszczu. A poziom tłuszczu uwarunkowany jest dietą.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeźba brzucha

Silne i grube kostki (6-pak) najlepiej wyrabia sie przy cięzkich ćwiczeniach wielostawowych ( siady , martwy ciąg, wiosłowania ) + ćwiczenia strikte na brzuch. Jednak pod tłuszczem nawet najlepiej wyrobiony brzuch nie będzie widoczny.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rzeźba	Dieta	1 odpowiedź 601 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta rzezba ocena	Dieta	1 odpowiedź 1898 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROOBLEMM rzeźba	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1779 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 błędy na drodze do wyrzeźbionego brzucha	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeżba na lato :D	Inne sporty	5 odpowiedzi 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez