Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla piętnastolatka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla piętnastolatka

Witam, otóż mam 15 lat, ćwiczę ze swoją wagą (podciąganie na drążku, pompki itd.) i chciałbym się dowiedzieć czy mogę ułożyć sobie jakąś dietę na mase. Mam 170cm wzrostu i ok 52 kg. Chciałbym ważyć powyżej 60kg i przybrać na mięśniach.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla piętnastolatka

musisz wyliczyc zopotzebowanie kaloryczne,i do tej liczby dodac 300 kcal

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

pomocne informacje co do układania diety:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Amator-dlatego pytam	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 1717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gdzie karate dla dorosłych	KARATE	7 odpowiedzi 1294 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co otym myslisz? jaki najlepszy zestaw dla mnie 1 2	Odżywki i Suplementy	22 odpowiedzi 2710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ABS2 - czy drazek mozna zastapic drabinkami? pytanie abs2 - dla obeznanych w temacie	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1793 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalacz tłuszczu dla ćwiczącego kierowcy "tira".	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 2190 wyświetleń	Ponad rok temu przez