Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla piętnastolatka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla piętnastolatka

Witam, otóż mam 15 lat, ćwiczę ze swoją wagą (podciąganie na drążku, pompki itd.) i chciałbym się dowiedzieć czy mogę ułożyć sobie jakąś dietę na mase. Mam 170cm wzrostu i ok 52 kg. Chciałbym ważyć powyżej 60kg i przybrać na mięśniach.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla piętnastolatka

musisz wyliczyc zopotzebowanie kaloryczne,i do tej liczby dodac 300 kcal

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

pomocne informacje co do układania diety:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Stopień mistrzowski czy dla każdego 1 2	KARATE	32 odpowiedzi 5869 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy dla leniwej baby	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia dla amatora proszę o pomoc	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odzywki dla niemowlat	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1200 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie--->Dlaczygo kreatyne mozna zaczac brac dopiero po	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1172 wyświetleń	Ponad rok temu przez