Cześć, potrzebuję diety na redukcję tkanki tłuszczowej brzucha. Problem opisałem w tym temacie: http://forum-kultury...u/#entry1359907
Rocznikowo mam 18 lat, ważę 70 kg przy wzroście 174 cm.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mój brzuch wygląda tak przy spięciu. Mimo, że często pracowałem nad brzuchem to i tak tkanka tłuszczowa zasłania te mięśnie, a brzuch mam twardy.
Trenuję zapasy 3 razy w tygodniu na godzinę 19:00. Prosiłbym, żeby to też była jakaś rozpiska posiłków, bo nie za bardzo ogarniam jeżeli chodzi o kalorie na 100 gram, jeżeli przeczytam to na jakimś produkcie. Z góry dzięki za pomoc.