8 odpowiedzi w tym temacie

[kfit]

jakie ćwiczenia wykonywać na zwiększenie tricepsów

[23Viper23]

jaki staż?

najlepsze to wszelkie wyciskania francuzkie, wysiskanie wąsko, pompki na poręczach albo pompki odwrotne

[kfit]

jaki staż?

najlepsze to wszelkie wyciskania francuzkie, wysiskanie wąsko, pompki na poręczach albo pompki odwrotne

początkujący jak na razię co polecasz ?

[23Viper23]

początkujacy w sensie dopiero bedziesz zaczynal czy juz trenujesz?

[kfit]

początkujacy w sensie dopiero bedziesz zaczynal czy juz trenujesz?

trenuje już od jakichś 2 miesięcy

[23Viper23]

a jak do tej pory trenowales?

[kfit]

a jak do tej pory trenowales?

no to miałem ułożony plan treningowy na 3 dni i tam były ćwiczenia stabilizacyjne ćwiczenia na drążku pompki brzuszki wykroki pompki to tak z grubasza

 

[23Viper23]

na początek to przykładowo wyciskanie francuskie + pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko

[kfit]

na początek to przykładowo wyciskanie francuskie + pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko

dzięki napewno tak zrobie

 

Użytkownik kfit edytował ten post Ponad rok temu