Mam na imię Dominik i mam 16 lat. Ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy. Ważę 64 kilogramy. Czytałem, że ćwiczenia z dietą dają większe efekty, a nie mam pojęcia jak taką zrobić. i tutaj moje pytanie: Jak ustalić sobie diete, jakie produkty, w jakich odstępach czasu, w jakie dni i po jakim treningu jeść które produkty. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrwiam

Jak zrobić dietę.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam Dominiku. Żeby dobrze dobrać posiłki należy na początek obliczyć zapotrzebowanie na kalorie. Odżywiaj się zdrowo, to moja złota podstawowa zasada. potrzebujesz minimum 4 posiłków dziennie a, najlepiej 5-6. Najważniejsze śniadanie bez dwóch zdań i posiłek po treningu bo od niego również będzie zależało jak się zregenerujesz.
Zerknij niżej ''
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaki trening?pierwszy kontakt z siłownia |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
jak często nosisz ze sobą szczeke idac na balety lub do pubu |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Pływanie czyli jak dopłynąć po sukces |
Treningi |
|
![]()
|
||
Jaki gaz wybrałeś / wybierasz dla siebie |
GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY |
|
![]()
|
||
Jakie cwiczenia aby powiekszyć bicepsy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Rzezba
- Ponad rok temu
-
Dieta 2tys. lub 2.5tys. kalori.
- Ponad rok temu
-
Dieta lat 17.
- Ponad rok temu
-
Dzieńdobry
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
co na mase
- Ponad rok temu
-
Chcem przytyć
- Ponad rok temu
-
Jak nabrać mase ?
- Ponad rok temu
-
Masa a redukcja
- Ponad rok temu