1 odpowiedź w tym temacie

[NieMaLekkoo]

pewnie takie padają co chwilę, ale mogę poprosić o jakiś przykładowy plan? jestem bardzo leniwy nie oszukując samego siebie, ani Was i nie zbiorę się by coś sam skleić. Mam wrażenie, że te wszystkie plany to są pod kogoś innego układane.... taka głupia moja głowa, wiecie... wyglądam całkiem spoko od 10 lat trenuje, ale czym starszy tym większe pokusy i mniej motywacji możecie coś ciekawego dla 20 latka dać? 78 kg 182 cm zawsze trenowałem z własnym ciałem(pompki drążek). Sztuki walki to moja pasja. mam fajną siłę i rzeźbę, ale by mieć lepsze samopoczucie i wygrać walkę dobra ze złem chcę trenować! proszee

[23Viper23]

co do treningu zobacz sobie  trening full body workout w tematach podwieszonych

http://forum-kult...l-body-workout/