Jakie ćwiczenia, wykonuję 4 ćwiczenia po 4 serie i 15 powtórzeń, lecz zmęczenie mięśni(zakwasy) czuję tylko na mięśniach bocznych. Zmienić ćwiczenia czy zwiększyć ilość powtórzeń na mięśnie środkowe ?
Ćwiczenia na brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Ile razy w tygodniu trenujesz tym zestawem? Sere nalezy wykonywać do załamania tzn że nie ustalasz sobię np 15 powtórzeń tylko robisz tyle ile dasz radę. Jakie wykonujesz te ćwiczenia dokładnie? Nie masz zakwasów tylko doms'y bo zakwasy bo mikrouszkodzenia włókien mięśniowych to nie są zakwasy.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
tłuszcz z brzucha |
Dieta |
|
|
||
7 rad na piękny brzuch |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Ćwiczenia na triceps |
Treningi |
|
|
||
Cwiczenia na rozluznienie dolnego odcinka kregoslupa |
Inne sporty |
|
|
||
Cwiczenia na nogi bez obciazania kolan ? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
sila
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie
- Ponad rok temu
-
Co zrobic by przytyc w sucha mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
Pompa
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Początkowe treningi na siłowni (15lat) - prosze o rady.
- Ponad rok temu
-
jak cwiczyć i się odzywiać
- Ponad rok temu
-
Jaki plan treningowy by byly widoczne efekty do wakacji 2015
- Ponad rok temu
