Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pompa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompa

Witam potrzebuje pomocy. zacząłem sam Ćwiczyć lecz to nie daje efektów a mięsnie bolą jak mam sobie z tym poradzić ?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompa

Mięśnie muszą boleć podczas treningu, to jest normalne. Jest takie przysłowie - NO PAIN NO GAIN (z ang. bez bólu nie ma przyrostu). No ale jak już piszesz, to wstaw swój trening tutaj

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompa

Jak to się mowi boli to rosnie:-),po treningu masz domsy ( nazywane popularnie zakwasami). Jak napisał Kuba wstaw trening to ocenimy czy jest poprawny. Ale przyczyna braku efektów może też być brak diety. Posiadasz diete?

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa! kreta pompa!	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hardcorowy koksu, co za pompa!	Filmy	0 odpowiedzi 1330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMPA co na pompe?	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 2190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompa	Trening dla średniozaawansowanych	17 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMPA	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 1690 wyświetleń	Ponad rok temu przez