Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla początkującego

Witam, zaczynam trening na mięśnie rąk i klatki piersiowej i jaka dieta by mi pasowała, mam 184 cm wzrostu, 64 kg, raczej szybka przemiana materii, treningi zazwyczaj zaczynam 2 razy w tygodniu rano i 2 wieczorem.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

http://forum-kult...-na-kcal/page-2

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

http://forum-kult...tyki-sportowej/

http://forum-kult...-diety-na-masę/

TKWM

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Bezmieny, dnia 07 Sty 2015 - 18:00, napisał:

Witam, zaczynam trening na mięśnie rąk i klatki piersiowej i jaka dieta by mi pasowała, mam 184 cm wzrostu, 64 kg, raczej szybka przemiana materii, treningi zazwyczaj zaczynam 2 razy w tygodniu rano i 2 wieczorem.

Witam, zrozum ale trzeba trenować każdą partię mięśniową. Nie rozumiem masz dwa treningi w ciągu dnia ??

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Nie, staram się 4 razy w tygodniu

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jw wylicz zapotrzebowanie i zerknij do podwieszonych planów żywieniowych ''

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

Niezbędne informacje żywieniowe - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/

Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/

Meritum - http://forum-kultury...w-i-informacji/

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
TRENING , DIETA I INNE	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW, dieta, odżywki, zmiana od stycznia FBW, dieta, odżywki, plan, hmb i 2 więcej	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia w domu dla początkującego	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1519 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pas mistrzowski dla córki Muhammada Ali	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 1437 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla bardzo początkującego.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 816 wyświetleń	Ponad rok temu przez