Witam. Jak w temacie,potrzebowałbym porady jak ułożyć dobry plan treningowy. Na chwile obecną stosuję się planu poniedziałek/czwartek basen, siłownia poniedziałek/wtorek/czwartek/sobota, a treningi MMA środa/piątek. Jeśli to istotne, mam dostęp do hantli łącznie 19 kg oraz ławeczki, planuję także kupić gryf łamany i prosty.
Wiek: 14 lat
Wzrost: 1,59m
Waga:53 kg
Ćwiczę już od ponad 4 miesięcy.
Jak połączyć basen z siłownią oraz treningami sztuk walki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
14 lat to za wcześnie na siłownię.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
co najwyżej trening domatora
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
"Zupa" z nienarodzonego dziecka - barbarzyński afrodyzjak z ChinJuż i koty w 5-ciu smakch się im znudziły |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
błagam pomóżcie ułożyć jakiś plan diety abym mógł spalić jak najwięcej kalori |
Dieta |
|
|
||
Jak dawkować |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie odzwyki kupic dalej?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
,,Domowa siłownia"siłowni, domowa |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Cwiczenia do elitarnych Jednostek Wojskowych
- Ponad rok temu
-
Dzien Dobry.
- Ponad rok temu
-
Co zrobić aby tłuszcz zmienić w mięśnie?
- Ponad rok temu
-
Cwiczyć i przytyć
- Ponad rok temu
-
help me :D
- Ponad rok temu
-
....
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Wzrost mięśni...
- Ponad rok temu