Witam mam pytanko
ważę 70kg
wzrost 176 cm
17 lat
zrobiłem domową siłownie gryf ławeczka hantelki bo wcześniej ćwiczyłem tylko swoim ciałem co mogę zrobić żeby przytyć jeszcze 10 kg i powoli już to rzeźbić proszeę o poradę

Cwiczyć i przytyć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na 1 start polecam trening ogólnorozwojowy który wykonasz na swoim sprzecie http://forum-kultury...l-body-workout/
Dieta jaka Cie interesuje to dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym i o taką pytaj w dziale DIETA
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dlaczego zacząłeś ćwiczyć? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Krakow -gdzie cwiczyc-dobry klub nie chlf |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Chciałym przytyć. |
Dieta |
|
![]()
|
||
Potrzebuje Przytyc ale ma bardzo szybki metablizm:/ |
Dieta | Guest_diabel_maciek_* |
|
![]()
|
|
Jakie mieśnie ćwiczyc by szybko i mocno bić? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
help me :D
- Ponad rok temu
-
....
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Wzrost mięśni...
- Ponad rok temu
-
100x50kg
- Ponad rok temu
-
Przemiana
- Ponad rok temu
-
co polecacie
- Ponad rok temu
-
operacja
- Ponad rok temu