Witam mam pytanko
ważę 70kg
wzrost 176 cm
17 lat
zrobiłem domową siłownie gryf ławeczka hantelki bo wcześniej ćwiczyłem tylko swoim ciałem co mogę zrobić żeby przytyć jeszcze 10 kg i powoli już to rzeźbić proszeę o poradę
Cwiczyć i przytyć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na 1 start polecam trening ogólnorozwojowy który wykonasz na swoim sprzecie http://forum-kultury...l-body-workout/
Dieta jaka Cie interesuje to dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym i o taką pytaj w dziale DIETA
Mateusz Pawlak ![]()
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
czy ćwiczyć? |
Rozmowy nie na temat | Guest_gość_* |
|
|
|
Jak ćwiczyć na masę oraz co jeść na masę |
Treningi |
|
|
||
Czy warto zaczynać ćwiczyć w średnim wieku? |
Porady Trenerów |
|
|
||
Nie mogę przytyć |
Dieta |
|
|
||
jestem chudy i nie moge przytyć |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
help me :D- Ponad rok temu
-
....- Ponad rok temu
-
Plan treningowy- Ponad rok temu
-
Plan- Ponad rok temu
-
brzuch- Ponad rok temu
-
Wzrost mięśni...- Ponad rok temu
-
100x50kg- Ponad rok temu
-
Przemiana- Ponad rok temu
-
co polecacie- Ponad rok temu
-
operacja- Ponad rok temu




Ponad rok temu
