3 odpowiedzi w tym temacie

[palarek]

15 lat wzrost 175cm waga 70kg jaką diete wybrać i jakie suplementy były by dobre

[Caskad]

Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co chcesz osiągnąć? Mase, schudnąć itd. Dopiero wtedy można myśleć od diecie + wyliczenie swojego zapotrzebowania kcl. Suplementy odradzam na samym początku przygody z siłownią. Efekty będą bez tego, dopiero po jakimś czasie możesz zacząć wprowadzać suple.

[palarek]

chcę schudnąć

[Caskad]

To musisz ułożyć diete poniżej Twojego zapotrzebowania kalorycznego. W Dieta znajdziesz jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie oraz jak ułożyć diete pod siebie.