1 odpowiedź w tym temacie

[REKIN000]

witam moim problemem jestw całej syletce brzuch jeszcze do niedawna mialem otyłośc brzuszna robilem bardzo duzo cardio nio i udalo sie zjechac w 80 procentach zaczolem robic tez cwiczenia silowe niestety nie za bardzo wiem jak polaczyc je razem z cardio zeby nabrac jednoszesnie zarysu sylwetki troche miesni ,i jeszcze zjechac z brzucha i zredukowac skore z niego moj wzrost to 186 cm waga 91 kgi 32 lataPozdrawiam

[lezu]

Nie da się jednocześnie spalać tkanki tłuszczowej i budować tkankę mięśniową. To dwa procesy, których nie da się połączyć. Albo to albo to. Proponuje najpierw zejść do satysfakcjonującego poziomu tkanki tłuszczowej, a potem zabrać się za budowanie muskulatury.