Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ektomorfik

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ektomorfik

Witam mam problem ;c Ważę około 67kg, wzrost około 185cm,(16lat) chodzę na siłownię od początku września przytyłem od tamtego czasu około 4-5kg (nie biorę żadnych suplementów). Moje pytanie brzmi co powinienem zacząć jeść, abym bardziej przytył na masie? Proszę o szybką odpowiedź )

Pozdrawiam

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ektomorfik

Witam ZDROWE żywienie = zdrowy duch, zdrowa sylwetka. Musisz mieć zbilansowaną dietę.

Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kult...-diety-na-masę/
Oblicz zapotrzebowanie na kcal - http://forum-kult...owanie-na-kcal/
Przydatne informacje - http://forum-kult...enia-w-sporcie/

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ektomorfik - jak trenować?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ektomorfik <10 kg w góre	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 5914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poszerzenie ramion - barki - ektomorfik	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 5487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mięśni brzucha dla ektomorfika	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 4915 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problemy ektomorfika 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 2518 wyświetleń	Ponad rok temu przez