czy jest mozliwosc zrobienia mi diety
wzrost 165
waga 64
spedzony czas na silowni w tygodniu 6-8h
Wiek 19
dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nikt ci diety nie ułozy, sam musisz coś zrobic.
http://forum-kultury...owanie-na-kcal/
wylicz swoje zapotrzebowanie, i ułóż dietę jeżeli jest ona na masę to około 15-20% wzwyż kaloryczna,jezeli redukcja zniż 20-25%. i zależy również jaki bilans czy duża aktywnośc czy niska czy srednia.
Użytkownik TechAvi edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan, dieta itp. 20 lat amator |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta i ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Redukcja tkanki tłuszczowej a dieta. |
Odchudzanie |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jajka w diecie. Przepis na posiłek z jajkami |
Diety |
|
|
||
Trening + dieta którą drogą iść? |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
Tycie
- Ponad rok temu
-
Czy ktoś by mi pomógł ułożyć dietę?
- Ponad rok temu
-
Dieta... Cięko :D
- Ponad rok temu
-
Ocena założeń diety na redukcję i parę pytań.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Trening bez diety
- Ponad rok temu
-
problem z nabraniem masy
- Ponad rok temu
-
Jaka diete teraz trzymać ?
- Ponad rok temu
-
Powrót do treningu .
- Ponad rok temu