Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?
I ile kcl dziennie powinienem spożywać przy wadze 72kg,179 cm wzrostu w wieku 16 lat żeby schudnąć jeszcze 3 kg ? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Nie ma najlepszych ćwiczeń. Każde są w pewien sposób dobre. Ja bazuje na allahach, spięciach i unoszeniach nóg. Zapotrzebowanie na kcal możesz obliczyć z tego wzoru: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak brać Odżywkę Białkową , Ból Brzucha	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2937 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Okresowe bóle brzucha i skierowanie na usg	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sposób na zrzucenie brzucha	Dieta	0 odpowiedzi 2043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie brzucha	Dieta	13 odpowiedzi 1604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ból brzucha	Zdrowie i Medycyna	0 odpowiedzi 2069 wyświetleń	Ponad rok temu przez