Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?
I ile kcl dziennie powinienem spożywać przy wadze 72kg,179 cm wzrostu w wieku 16 lat żeby schudnąć jeszcze 3 kg ? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Nie ma najlepszych ćwiczeń. Każde są w pewien sposób dobre. Ja bazuje na allahach, spięciach i unoszeniach nóg. Zapotrzebowanie na kcal możesz obliczyć z tego wzoru: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak schudnąć z brzucha. Jak wzmocnić brzuch	Treningi	0 odpowiedzi 569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuchol	Rozmowy nie na temat	7 odpowiedzi 1171 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Widać trochę mięśni, czy zalany - brzuch?	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybko można wyrobić sobie mięśnie brzucha?	Dieta	5 odpowiedzi 1609 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch	Inne sporty	3 odpowiedzi 978 wyświetleń	Ponad rok temu przez