Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?
I ile kcl dziennie powinienem spożywać przy wadze 72kg,179 cm wzrostu w wieku 16 lat żeby schudnąć jeszcze 3 kg ? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Nie ma najlepszych ćwiczeń. Każde są w pewien sposób dobre. Ja bazuje na allahach, spięciach i unoszeniach nóg. Zapotrzebowanie na kcal możesz obliczyć z tego wzoru: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta do oceny, problem z brzuchem	Dieta	2 odpowiedzi 827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak czesto w tyg cwiczycie brzuch? 1 2	Inne sporty	30 odpowiedzi 3412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalenie tluszczyku na brzuchu - cwiczenie dla kobiety.	Fitness i Aerobik	2 odpowiedzi 3922 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch po 2 tygodniach	Galerie zdjęć	12 odpowiedzi 6706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problemy z brzuchem ;/	Dieta	15 odpowiedzi 2241 wyświetleń	Ponad rok temu przez