Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?
I ile kcl dziennie powinienem spożywać przy wadze 72kg,179 cm wzrostu w wieku 16 lat żeby schudnąć jeszcze 3 kg ? 
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Kurtii
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Brzuch
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Nie ma najlepszych ćwiczeń. Każde są w pewien sposób dobre. Ja bazuje na allahach, spięciach i unoszeniach nóg. Zapotrzebowanie na kcal możesz obliczyć z tego wzoru: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
brzuch |
Dieta |
|
|
||
Trening na brzuch |
Inne sporty |
|
|
||
Ból lewa strona brzucha |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Dieta na brzuch |
Dieta |
|
|
||
Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?) chudnięcie
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pomoc w robieniu masy
- Ponad rok temu
-
zrzucić pare kilo
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA
- Ponad rok temu
-
Trening dla amatora
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
Problem z pośladkami
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Codzienny trening
- Ponad rok temu
