Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zrzucić pare kilo

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zrzucić pare kilo

witam.mam takie pytanie jak skutecznie zrzucić parę kilo?moja aktualna waga 102kg i chciałbym zejść tak 92-95 kg

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: zrzucić pare kilo

Musisz trzymać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, inaczej mówiąc musisz dostarczać organizmowi mniej energii niż potrzebuje. Do tego oczywiście najlepiej dodać trening siłowy + aerobowy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ważny każdy kilogram! 1 2 3 25 →	Dzienniki treningowe	489 odpowiedzi 34717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam pare pytań. Licze na waszą pomoc	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pare pytan o diete poczatek	Dieta	12 odpowiedzi 2339 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gamer - pare fotek...	GALERIA BRONI	1 odpowiedź 1105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Doce Pares w Warszawie	WALKA NOŻEM, BROŃ	0 odpowiedzi 846 wyświetleń	Ponad rok temu przez