Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

Witam
Piszę do was w sprawie diety.
Czy moglibyście ją dla mnie ułożyć, moim celem jest przybranie masy mięśniowej. Ważę 54 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Na poważnie ćwiczę od poł roku.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

http://forum-kult...-na-kcal/page-2

nastepnie dodac poczatkowo 300 kcal by była nadwyżka kalorii i waga zacznie rosnac

http://forum-kult...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja tłuszczu [dieta+Spalacz+trening] kilka porad	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 3096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, dieta i suple	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1015 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta do oceny	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę w domu + dieta	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta 1 2	Inne sporty	36 odpowiedzi 5345 wyświetleń	Ponad rok temu przez