Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Układanie diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Układanie diety

Czy ktoś tu układa diety za darmo? Potrzebowałbym ^^

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Układanie diety

Za darmo niestety nie. Możemy pomóc, skorygować błędy.
Spróbuj sam coś sklecić i wrzuć do oceny.

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Napisano Ponad rok temu

Re: Układanie diety

My możemy pomóc ułożyć Ci dietę za Ciebie tego nie zrobimy.

Po 1. ustal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne -> http://forum-kult...-na-kcal/page-2

Po 2. ustal cel czy nabierasz masy czy redukujesz

Po 3. ustal makroskładniki czyli w wypadku masy np.

Białko 2-2.5g na kilogram wagi

Tłuszcze 1g

Węglowodany - reszta z zapotrzebowania

Po 4. aby dobrać właściwe menu i wiedzieć co warto jeść zapoznaj się z:

Ułóż dietę wklej tutaj a my poprawimy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nie możność regulacji tkanki tłuszczowej przy pomocy diety 1 2	Inne sporty	26 odpowiedzi 4292 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dobór diety oraz sterydów oraz cykl cwiczen	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 2330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zacznijmy od diety	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o pomoc w sporzadzeniu diety :)	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uzupełnienie diety	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1069 wyświetleń	Ponad rok temu przez