Jakim ćwiczeniami można zwiększyć kostki brzucha w domu.
Brzuch
Napisano Ponad rok temu
Najbardziej efektywne sa wszelkiego rodzaju unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie lub na ławeczce skośnej, takzwane "kółko" czy allahy ( tak mając obciążenie w domu można to ćwiczenie z powodzeniem wykonywać )
Zwykłe brzuszki czy spięcia są mało efektywne
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Skośne i dolne mięśnie brzucha... |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenie na mieśnie brzucha bez zmiany pozycji głowy |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Hot Abs Workout Abs – Fitness i aerobik, Ćwiczenia na brzuch |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Wielki Brzuch i Niska Szerokość |
Dieta |
|
|
||
Chrom a brzuch |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Wzrost
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na nogi
- Ponad rok temu
-
Masowanie
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
jak cwiczyc
- Ponad rok temu
-
Bieganie podczas budowania masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Częstotliwość ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia najlepsze 17lat
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu