Jakim ćwiczeniami można zwiększyć kostki brzucha w domu.
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Najbardziej efektywne sa wszelkiego rodzaju unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie lub na ławeczce skośnej, takzwane "kółko" czy allahy ( tak mając obciążenie w domu można to ćwiczenie z powodzeniem wykonywać )
Zwykłe brzuszki czy spięcia są mało efektywne
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Podstawy fitnesowe treningu brzucha |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Zbuduj mięśnie brzucha! |
Treningi |
|
|
||
Brzuch |
Dieta |
|
|
||
nadęty brzuch |
Dieta |
|
|
||
masa i brzuch :D |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Wzrost
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na nogi
- Ponad rok temu
-
Masowanie- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
jak cwiczyc
- Ponad rok temu
-
Bieganie podczas budowania masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Częstotliwość ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia najlepsze 17lat
- Ponad rok temu
-
masa- Ponad rok temu
