Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Jakim ćwiczeniami można zwiększyć kostki brzucha w domu.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Najbardziej efektywne sa wszelkiego rodzaju unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie lub na ławeczce skośnej, takzwane "kółko" czy allahy ( tak mając obciążenie w domu można to ćwiczenie z powodzeniem wykonywać )

Zwykłe brzuszki czy spięcia są mało efektywne

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta na brzuch	Dieta	4 odpowiedzi 1435 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tłuszcz na brzuchu, kości na klatce	Dieta	2 odpowiedzi 992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch po 2 tygodniach	Galerie zdjęć	12 odpowiedzi 6753 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na brzuch a trening spalania tkanki tłuszczowej	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 893 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból lewa strona brzucha	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1608 wyświetleń	Ponad rok temu przez