Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Układanie diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Układanie diety

Czy ktoś tu układa diety za darmo? Potrzebowałbym ^^

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Układanie diety

Za darmo niestety nie. Możemy pomóc, skorygować błędy.
Spróbuj sam coś sklecić i wrzuć do oceny.

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Napisano Ponad rok temu

Re: Układanie diety

My możemy pomóc ułożyć Ci dietę za Ciebie tego nie zrobimy.

Po 1. ustal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne -> http://forum-kult...-na-kcal/page-2

Po 2. ustal cel czy nabierasz masy czy redukujesz

Po 3. ustal makroskładniki czyli w wypadku masy np.

Białko 2-2.5g na kilogram wagi

Tłuszcze 1g

Węglowodany - reszta z zapotrzebowania

Po 4. aby dobrać właściwe menu i wiedzieć co warto jeść zapoznaj się z:

Ułóż dietę wklej tutaj a my poprawimy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zaledwie 5 dni wysokotłuszczowej diety może zmieniać sposób przetwarzania glukozy przez mięśnie	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 816 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc w wyborze odżywek/diety as	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna bez ścisłej diety?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1016 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Diet Recipe – Vegetarian Mango Pasta – Diety	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1507 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o rozpiskę diety i plan treningowy .	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 667 wyświetleń	Ponad rok temu przez