33 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Sprzedawca sie upiera bo płaca mu za wciskanie ciemnoty laikom Jak dostałaś CLA w spadku to zjedz jednak broń boże nie kupuj bo brak jakiejkolwiek aktywności w redukcji tkanki tłuszczowej  omawiano już wielokrotnie i podpierano badaniami. Tak samo jak zielona herbata.... schudniesz od niej ale jak będziesz ją sama zbierać na plantacji

 

Dlatego nie pytamy w sklepie o suplement bo w 90% przypadków dostajemy nie to co potrzeba lub to co nie działa.

[Litwin81]

Z CLA jest jak z HMB,nie wiadomo czy działa bo na ogół inne suple maskują jego działanie,lub po prostu ujemny bilans kcal jak jesteśmy na redukcji.Przyznam się ze sam jem CLA z Controled Labs od 3 miesięcy,w sumie bardziej pro zdrowotnie niż na redukcję,ale na moim poziomie trzeba próbować wszystkie co może pomóc,szczególnei ze inne rzeczy pomagają sie temu przyswoić lepiej.Jedno co zauważyłem to fakt że podnosi odporność organizmu,zszedłem z 3 gram an 1 i już mnie coś łapie,a tak 3 miesiące luzu było.Co do tej te kreatyny to słaby zakup,za 55 zeta miałabyś kreatyny na 1 cykl a tego Kre Alkalynu jest za mało,bo jak będziesz jeść wg. zaleceń to jej nie poczujesz.

[fitkot]

Kupiłam ze względu na to, że na zwykłej mono kreatynie się zawiodłam. Mam ją jeszcze więc jak skończę brać Krealkalyn to dokończę tamto. Fakt, że teraz pilnuje mocno diety no i jest zima a wtedy było lato.. nie wiem czy ma to też jakiś wpływ. Zobaczymy  

[samosia]

Witam. Jestem tutaj nowa i nie wiem czy dobrze piszę czy w dobrym ''dziale''. 

Od jakiegos czasu w sumie od roku ale z delikatna przerwą zaczełam ćwiczyć ze wzgledu na to, że swego czasu schudłam niby 2 i pół kilograma ale miałam bardzo szczupłe ramiona po schudnieciu, które były moim najwiekszym kompleksem i w zasadzie są do teraz, ale już je troszke wyćwiczyłam. Wyćwiczyłam w sensie takim, że zakupiłam sobie ciężarki, mam ławeczke sztange od chłopaka i pare inny gadzetów do siłowni i mam ułozony trening na klatkę piersiowa plecy nogi ramiona boo to głównie o nie mi chodzi i posladki. Robiłam te squat przez 30 dni zwiekszajac ilość i widac było efekty:) fajna sprawa. A teraz robię kilka rodzai przysiadów i przysiady ze sztangą z cięzarem. Nie wiem czy dobrze robię. czytałam gdzies, że lepiej sie robi z ciezarem niz same przysiady bo sie miescie spalaja. Dlatego uznałam, że napisze tutaj i może mi ktoś podpowie. czy taki trening który napisałam ogólny zwiększy ''masę'' moich ramion? nogi też moga sie zrobic bardziej że tak to ujme grubsze i wiadomo tyłek może sie robić lepszy. A jaka dieta do tego? Staram sie jeść dużo biała ale nie mam nikogo, kto mógł by mi tak lepiej doradzić. Mam jeszcze odzywkę białkowa firmy ProFit, którą wypijam z bananem zawsze po treningu tak na marginesie. Jeżeli ktos jest w stanie mi cos doradzic to będe wdzięczna;) i z góry dziekuję.

[Grammatikk]

Powinnaś założyć tematy w dziale trening i dieta, pomożemy dobrać plan treningowy i dietetyczny

[Litwin81]

Kupiłam ze względu na to, że na zwykłej mono kreatynie się zawiodłam. Mam ją jeszcze więc jak skończę brać Krealkalyn to dokończę tamto. Fakt, że teraz pilnuje mocno diety no i jest zima a wtedy było lato.. nie wiem czy ma to też jakiś wpływ. Zobaczymy

Niektórzy nie reagują na mono,a ty kupiłaś monoz  sodą,więc pewnie tez nie poczujesz.Dla takich ludzi są sole kreatyny jak cytrynian,jabłczan wielu je odczuwa mimo braku reakcji na mono.

[Grammatikk]

Ja np nie reaguję na żadną formę ale wiele takich osób nie ma.

[fitkot]

Zawiodłam się w sensie, że spuchłam i wyglądałam jak napompowana, choć brałam połowę zalecanej dawki i faktycznie mogłam trenować 3 godziny i jeszcze mi było mało. Dlatego polecano mi jabłczan. Wpływu na odporność nie zauważyłam bo ja jestem raczej z tych niechorujących, choć mam niskie ciśnienie krwi i często jest mi zimno. Oczywiście nie po treningu

[Litwin81]

Spuchłaś bo mono powodując retencję tworzy sobie środowisko anaboliczne,to nic złego,ten nadmiar wody zejdzie po cyklu,mięśnie zostaną.

[fitkot]

Możliwe, dlatego teraz nie przerwę brania. Wtedy przerwałam po 2 tygodniach. Poza tym wyczytałam, że zwykła kreatyna zamienia się w szkodliwą dla nerek kreatyninę a w tej Krealkalinie tego podobno nie ma. 

[Litwin81]

Jak nie masz dziedzicznych chorób nerek to kreatynina ci nie groźna.

[fitkot]

Dziś ruszył Zapraszam na mojego fanpejdża na FB  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[grita]

ja brałam monohydrat i spisywał się dobrze

[Grammatikk]

Temat jest ze stycznia....