1 odpowiedź w tym temacie

[rejna1234]

Mam pytanie , mam 15 lat i właśnie zaczynam ćwiczyć na siłowni do , której zmotywowała mnie wasza strona .Czy są jakieś ważne sprawy do których mam się przystosowywać , bo chcę robić dobry trening i nie robić sobie przy tym krzywdy . Prosiłbym o kilka kluczowych wskazówek ! Z góry dziękuję

[23Viper23]

ja bym zaczął od treningu domatora, z siłownia bym jeszcze troche poczekał

jeśli jednak byś koniecznie chciał zaczać przygode z siłownia bym zrezygnował z wielostawowych ćwiczen