robie cwiczenia aby klatke pirsiową wyrównac tylko samymi hantlami robie na treningu przenosy rozpiętki wiciskanie na ławce peostej oraz skośnej.Jakimi ciwczeniami mogę teraz te zamienić aby nie przyzwyczaic mieśni do tych samych ciwczeń oraz sztani jeszcze nie dotykać cwiczę juz 8 tydzień te same cwiczenia oczywiscie efekty są widoczne
klatka piersiow
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka piersiow
Nic nie rozumiem... proszę napisz to bardziej poprawnie i składnie po polsku 
Mateusz Pawlak 
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka piersiow
wystarczy że zmienisz kolejnośc albo zakres ruchu i już masz bardziej ciekawy trening
www.massagepeter.se
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka piersiow
na klatke jest wiele ćwiczen z wykorzystaniem hantli, można tez zmieniać kolejność ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń
nie widze w twoim planie rozpiętek a to ważne ćwiczenie
można też zastosować wyciskanie z supinacją
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ból w klatce piersiowej podczas naciskania. |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Trening klatki piersiowej. Przetrenowanie |
Treningi |
|
|
||
film klatka? czy ktos moze udostepnic? |
Multimedia |
|
|
||
Zerwany miesien wiekszy piersiowy |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Problem z mięśniami klatki piersiowej |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam.
- Ponad rok temu
-
jak przybrac masy i rzezby
- Ponad rok temu
-
siła,masa,wytrzymałość,rzeźba.
- Ponad rok temu
-
Bieganie przed i po treningu siłowym
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie zdrowego, silnego ciała
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
mezo
- Ponad rok temu
-
Potrzebny dobry plan treningowy :)
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia brzuch
- Ponad rok temu
