3 odpowiedzi w tym temacie

[kamyk120]

robie cwiczenia aby klatke pirsiową wyrównac tylko samymi hantlami robie na treningu przenosy rozpiętki wiciskanie na ławce peostej oraz skośnej.Jakimi ciwczeniami mogę teraz te zamienić aby nie przyzwyczaic mieśni do tych samych ciwczeń oraz sztani jeszcze nie dotykać cwiczę juz 8 tydzień te same cwiczenia oczywiscie efekty są widoczne

[Grammatikk]

Nic nie rozumiem... proszę napisz to bardziej poprawnie i składnie po polsku

[pit86]

wystarczy że zmienisz kolejnośc albo zakres ruchu i już masz bardziej ciekawy trening 

[23Viper23]

na klatke jest wiele ćwiczen z wykorzystaniem hantli, można tez zmieniać kolejność ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń

nie widze w twoim planie rozpiętek a to ważne ćwiczenie

można też zastosować wyciskanie z supinacją