Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps/biceps.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie są po 2 najbardziej efektywne ćwiczenia na triceps oraz biceps? Chodzi mi o siłę i rzeźbę

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps/biceps.

rzeźbe sie robi dieta nie ćwiczeniami

podstawowe ćwiczenia na biceps to uginienie przedramion ze sztangą lub sztangielkami stojąc lub na modlitewniku

podstawowe ćwiczenia na triceps to pompki na poręczach, wyciskanie sztangi w waskim chwycie i wyciskanie francuskie

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc 1 2	Trening dla średniozaawansowanych		24 odpowiedzi 1833 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na 'trójkąt' czyli poszerzenie pleców	Trening dla średniozaawansowanych		5 odpowiedzi 3495 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia	Rozmowy nie na temat	Guest_Gerek_*	2 odpowiedzi 1271 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie robicie cwiczenia (poza zjeciami)???	JUDO		8 odpowiedzi 2225 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta przy ćwiczeniach ?	Dieta		5 odpowiedzi 1006 wyświetleń	Ponad rok temu przez