Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps/biceps.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie są po 2 najbardziej efektywne ćwiczenia na triceps oraz biceps? Chodzi mi o siłę i rzeźbę

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps/biceps.

rzeźbe sie robi dieta nie ćwiczeniami

podstawowe ćwiczenia na biceps to uginienie przedramion ze sztangą lub sztangielkami stojąc lub na modlitewniku

podstawowe ćwiczenia na triceps to pompki na poręczach, wyciskanie sztangi w waskim chwycie i wyciskanie francuskie

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
bjj+rozciąganie+ćwiczenia	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 2317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Arnis-ćwiczenia uderzeń kijami	FMA	7 odpowiedzi 3560 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zachować motywację do ćwiczenia na siłowni	Filmy	2 odpowiedzi 3458 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na klatkę	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 10811 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka MAN SCORCH ,a ćwiczenia i dieta??	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 4795 wyświetleń	Ponad rok temu przez