Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps/biceps.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie są po 2 najbardziej efektywne ćwiczenia na triceps oraz biceps? Chodzi mi o siłę i rzeźbę

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps/biceps.

rzeźbe sie robi dieta nie ćwiczeniami

podstawowe ćwiczenia na biceps to uginienie przedramion ze sztangą lub sztangielkami stojąc lub na modlitewniku

podstawowe ćwiczenia na triceps to pompki na poręczach, wyciskanie sztangi w waskim chwycie i wyciskanie francuskie

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia szybkości. Trening sprintera - jak szybko biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1088 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie ćwiczenia?	Inne sporty	5 odpowiedzi 1012 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwiczenia na mase bo mala waga	Dieta	2 odpowiedzi 932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Regularne ćwiczenia podczas ciąży: Przygotowanie	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 789 wyświetleń	Ponad rok temu przez