3 odpowiedzi w tym temacie

[Salas]

Witam. Mam pytanie odnośnie barków. Kiedy robię np. wyciskanie leżąc moje barki strzelają, nie wywołuje to jakiegoś wielkiego bólu ale boje się o kontuzje, czy to problem z witaminami? Pozdrawiam.

[23Viper23]

może być problem słabą rezgrzewka przed treningiem siłowym albo zła techniką cwiczeń

[Maly Koksik]

Mam taki sam problem barki strzelają . I nawet porzadna rozgrzewka nie pomaga. U mnie ten problem wystepuje podczas wyciskania malych cieżarów okolo 50% CM, gdy zwiekszam cieżar i podczas wyciskania stosuje mostek wtedy strzelanie barków mija. Wiec problem leży w technice wyciskania.

[Kuba96]

Tak jak mówią koledzy wyżej - naucz się wyciskać technicznie, bez wypychania barkami.