Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

Witam mam oponke na brzuchu waże 70kg i nie wiem co z tym zrobic a chciałbym mieć płaski brzuch moglibyscie mi pomóc jakie ćwiczenia są dobre na to ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

www.massagepeter.se

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

A mógłbym Sie dowiedziec jaka Dieta by była najlepsza ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

przede wszystkim musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć około 300 kcal

białko na poziomie 140 gr

reszte uzupełniasz węglowodanami i tłuszczem

potem skutecznie obniżasz np węgle dodajesz aeroby i odpowiedni trening siłowy np FBW

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na zrzucenie brzucha	Dieta	4 odpowiedzi 2845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szybkie spalenie tłuszczu na brzuchu	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 4392 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co i Jak mam zrobić by zrzucić brzucho	Dieta	3 odpowiedzi 827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na brzuch	Dieta	8 odpowiedzi 1096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Od kreatyny rośnie brzuch??? !!!	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 3161 wyświetleń	Ponad rok temu przez