Skocz do zawartości


Zdjęcie

pierwsza odżywka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

pierwsza odżywka
Witam wszystkich forumowiczów to mój pierwszy post na tym forum.
Mam 15 lat i 6 msc. stażu. Waże 65 kg i mam 169 zm wzrostu. Chciałbym żebyście doradzili mi jaką odżywkę wybrać na początek do 170 zł. Napewno nie chce żadnych gainerów, coś na masę mięśniową nie koniecznie siłę (chce do wakacji jeszcze troche urosnąć:coffee:) Mam już ustatkowany trening. Proszę o porady :)
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka

Witam wszystkich forumowiczów to mój pierwszy post na tym forum.
Mam 15 lat i 6 msc. stażu. Waże 65 kg i mam 169 zm wzrostu. Chciałbym żebyście doradzili mi jaką odżywkę wybrać na początek do 170 zł. Napewno nie chce żadnych gainerów, coś na masę mięśniową nie koniecznie siłę (chce do wakacji jeszcze troche urosnąć:coffee:) Mam już ustatkowany trening. Proszę o porady :)


Mono + wiatminy + aminokwasy tyle kupisz za ta cene i na pierwszy raz będzie ok, ew możesz sobie jeszcze białeczko dorzucić chybaże masz super diete

a tak propo pierwsza odżywka to mogłaby byc do włosów :D i dlaczego podajesz różne dane w poście i różne w Twoim opisie?
  • 0
Dołączona grafika

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Kaizen Creapure + Kaizen 100% Whey Protein będzie najlepszym rozwiązaniem, aczkolwiek kasa potrzebna na to :coffee:
  • 1

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Dzięki za porady dane mam inne, ponieważ konto zakładałem miesiac temu i wpisałem co kolwiek a dzisiaj się zmierzyłem i zważyłem. A już mamy koniec miesiąca :coffee:
  • 0

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] co powiecie na taki zestaw? Czy konieczne jest HMB? Jakiej firmy produkty są najlepsze? Proszę o polecenie konkretnego produktu bo dużo tego jest :coffee:
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka

http://allegro.pl/item964768169_zestaw_masa_i_rzezba_hmb_kreatyna_aminokwasy.html co powiecie na taki zestaw? Czy konieczne jest HMB? Jakiej firmy produkty są najlepsze? Proszę o polecenie konkretnego produktu bo dużo tego jest :)

W tej aukcji co podales jest tylko 120 kap kreatyny :coffee: . Poszukaj czegos innego, popatrz inne tematy, a napewno cos wynajdziesz dla siebie.
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Może być taka? Jakie aminokwasy do tego polecacie?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Może być, ale to Ci na 3 cykle starczy. Ja osobiście polecam biogenixa: http://forum-kultury...-biogenix-mono/

tutaj masz też opis innej http://forum-kultury...90-fitmax-mono/
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
A jak kupie już krete i amino to jak brać? Normalnymi porcjami, jak na opakowaniu czy jakoś inaczej. I czy można mieszać to razem w jednym naczyniu czy osobno? Jak nie to w jakich odstępach czasu? :coffee:
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Aminki bierz rano między posiłkami i przed snem .
  • 1

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Amino mam brać wg porcji rano i po południu a kreatyne?
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Organizm jest w stanie przyswoić dziennie 8g kreatyny.
Przed treningiem 5g + 3g po treningu będzie najlepiej + rano 5g.
  • 1

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
DT:5gr rano i 5gr po treningu
DNT:5gr rano i parę godzin później 5gr
Taka suplementacja była najlepsza w moim przypadku.
  • 0

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
A aminokwasy tak samo? Można to razem mieszać?
  • 0

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Co powiecie na takie połączenie?

kreta-Dni treningowe:
I porcja należy przyjąć 30 minut przed treningiem
II porcja bezpośrednio po treningu

W dni nie treningowe:
I porcja 15 minut przed śniadaniem
II porcja 15 minut przed kolacją

amino
Sposób użycia:

W dni treningowe: 5 gram 30 minut przed treningiem, 5 gram bezpośrednio po treningu.
W dni nie treningowe: 5 gram rano po przebudzeniu, 5 gram przed snem.
  • 0

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsza odżywka
Mogę tak to brać czy trzeba jakoś rozłożyć? Jak amino i krete bym brał po treningu to mogę mieszać to razem?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024