1 odpowiedź w tym temacie

[7criss7]

Witam! Aktualnie mam 18 lat, mierzę 187 cm wzrostu i ważę 82 KG. Wcześniej chodziłem na siłownię 2 miesiące, aktualnie przestałem. I mam pytanie... Ogólnie nie wyglądam jakoś nieprzyjemnie, a wręcz przeciwnie... najgorsze tylko jest u mnie z brzuchem. Na nim mam najwięcej tłuszczu. Co mogę z tym zrobić? Z góry dziękuję za pomoc!!

[lezu]

Witaj!
Niestety samymi ćwiczeniami na brzuch nic nie wskórasz. Nadmiar tkanki tłuszczowej zalegającej na brzuchu po prostu zakrywa mięśnie - aby się jej pozbyć musisz zastosować dietę z deficytem kalorycznym (redukcyjna) czyli dostarczasz organizmowi mniej energii niż potrzebuje. To jest jedyny sposób na "pozbycie" się brzucha.