Napisano Ponad rok temu
Witam chciałbym dowiedzieć się jak powinien wyglądać prawidłowo ułożony plan treningowy dla endomofika na redukcji proszę o pomoc bo sam nie mam dużego doświadczenia w dziedzinie siłowni z góry dziękuję 
Użytkownik KArol10 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początek podaj więcej informacji na swój temat. Staż, wiek, waga, wzrost, w jakich warunkach ćwiczysz, ile razy w tygodniu. Oczywiście nie pytam się o dietę, bo na redukcji jest to fundament naszego przyszłego sukcesu.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Na początek podaj więcej informacji na swój temat. Staż, wiek, waga, wzrost, w jakich warunkach ćwiczysz, ile razy w tygodniu. Oczywiście nie pytam się o dietę, bo na redukcji jest to fundament naszego przyszłego sukcesu.
staż 4 miesiące 5x w tygodniu do dyspozycji mam ławeczke i modlitewnik zestaw gryfów hantli a obciążenia 90kg ćwiczę w "domowej siłowni"
wzrost 190 cm waga 103 kg Dieta raczej wysoko białkowa nisko węgle i tłuszcze
Użytkownik KArol10 edytował ten post Ponad rok temu
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Skuteczność diet i planów treningowych dieta, trening, trener i 7 więcej
|
Porady Trenerów |
|
|
||
Żywienie wewnątrzkomórkowe ( okołotreningowo) |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Trening D.C I Moje odczucia w zwiazgu z Tym Treningiem. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Kontuzja barku-spalenie fatu - treningi |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Trening 5-3-1 Jima Wendlera |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu